Ga naar de spiegel en kijkt naar haar spiegelbeeld. Vermoeide ogen, bleke, slappe huid, dof haar is een signaal dat het tijd is om het gedrag van een "grote schoonmaak" van het lichaam. En als ik was de ontwikkeling van een tweede kin, of merkbaar afgeronde taille en heupen – de vertraging is niet de moeite waard.
Opgebouwd over een lange tijd, de toxines afkomstig van water, lucht en voedsel schadelijke stoffen interfereren met de organen voor het uitvoeren van hun functies. Het systeem van toekenning van erger op je werk. Het lichaam heeft onze hulp nodig.
Die behoeften reiniging
Om te gaan met het probleem van overgewicht moet beginnen bij de eerste tekenen van de manifestatie. Dit zal helpen om het proces te versnellen zonder een bezoek aan de dokter. We moeten niet verwachten dat door de komst naar een medische inrichting, u ontvangt een magische pil en zal het oplossen van het probleem, niet echt een zware inspanning. Om mooi en gezond, zal hard moeten werken. De belangrijkste taken die voor u staan, zijn deze:
- psychologisch aan zich aanpassen aan de verandering in levensstijl;
- om het systeem te reinigen voor de toewijzing van het lichaam;
- zelfstandig (of met de hulp van een voedingsdeskundige) aan de ontwikkeling van een individueel uitgebalanceerd dieet. Deze rekening moet houden met de redenen voor de opbouw van extra kilo ' s, de algehele gezondheid en een beroep doen op de steun van dierbaren.
- om het juiste systeem te oefenen.
- opgeven van slechte gewoonten (Roken, alcohol, te veel eten en te late maaltijden).
Wat ook de oorzaken van overgewicht, of in een geval, het pad voorbij de koelkast. Waarom lichaam zuiveringen is nodig voor al die besloot om gewicht te verliezen. Te zetten om de darmen, de nieren, de lever en gemakkelijk thuis, indien er geen contra-indicaties.
De redenen voor de opbouw van extra kilo ' s
Experts zeggen dat het niet altijd de oorzaak van de obesitas – te veel eten en de consumptie van calorierijke voedsel. Een heleboel redenen. Onder hen zijn er drie groepen:
Fysiologisch:
- abnormale stofwisseling;
- genetische aanleg (erfelijkheid);
- hormonale disbalans;
- sommige ziekten (diabetes, etc.);
- zwangerschap en borstvoeding, menopauze;
- de aanwezigheid van intestinale parasieten die hun lichaam en afval producten verstoppen de darmen en compliceren het proces van uitscheiding van de ontlasting en stenen.
Psychologisch:
- zelf-twijfel, verlegenheid en een laag gevoel van eigenwaarde;
- frequente verandering van stemming, depressie (de hersenen is proberen om te schakelen uw gevoelens over de smaak reflexen);
- het ontbreken van een doel in het leven, de vooruitzichten voor de toekomst.
Redenen bepaald door een ongezonde levensstijl: - frequente gebrek aan slaap, gepaard gaande met constante vermoeidheid (het lichaam heeft voedsel nodig om te handhaven kracht);
- stress, wat is het verhogen van de concentratie van het zuur in de maag (de persoon die de behoefte voelt om iets te eten);
- sedentaire levensstijl;
- gewoonte, die tot een bepaalde soort voedsel, het eten in de voorkant van de TV, late maaltijden, slecht eten);
- het ontbreken van power-modus.
De oorzaken die op u van toepassing is, en dan pas beginnen met het ontwikkelen van uw eigen systeem af te slanken en gezonder. Anders, zonder rekening houdend met alle fouten van het gewicht verloren na zuivering van het lichaam en diëten zal komen terug met een wraak.
Het reinigen van het lichaam om gewicht te verliezen
Wordt psychologisch, in overleg met uw arts kunt u beginnen. Vergeet niet dat het gewicht niet terug, de aanpak moet worden uitgebreid. Om het lichaam te reinigen en gewicht te verliezen voor een lange tijd is het mogelijk in dat geval, als je zijn vertrouwen in het positieve resultaat, selecteer een effectief dieet, af te zien van de verslavingen en gewoonten, zal kiezen voor de optimale fysieke activiteit in overeenstemming met de leeftijd en de Algemene conditie van het lichaam.
Een belangrijke rol van het gewichtsverlies speelt het drinken van een regime. Een gezond mens moet elke dag te drinken, minstens 2 liter water. Deze hoeveelheid vloeistof wordt verdeeld in 4 — 5 recepties. Voor de eerste keer, zodra je Wakker wordt, rest voor 20 minuten voor het eten.
Het consolideren van het effect van gewichtsverlies aanbevolen procedures worden regelmatig uitgevoerd, met tussenpozen van zes maanden, en in zeer geavanceerde gevallen na 3 maanden. Er zijn twee groepen van methoden van reiniging: medicinale en folk.
- Medische methoden kunt u het reinigen van de darmen van de fecale deposito ' s en parasieten (colon hydrotherapie, geneesmiddelen en Voedingssupplementen) veel sneller. Maar, het vernietigen en het elimineren van de schadelijke micro-organismen worden niet gespaard en nuttig. Dit veroorzaakt grote schade aan het immuunsysteem, de lever, de nieren.
- Zuivering thuis denk zachte, maar het vergt tijd en inspanning.
In de afgelopen jaren, home methoden worden steeds populairder.
De zuivering methoden van de volksgeneeskunde
Het is al lang een uitstekend reinigingsmiddel werd beschouwd als een turks stoombad. Het is nuttig om te gebruiken in het stoombad bezem (berk, eik of eucalyptus). Naast massage, verbetering van de bloedcirculatie, het herstellen van de stofwisseling, en dat is belangrijk in de strijd tegen overgewicht. Voor deze en de sauna, maar het kan droge slijmvliezen en huid.
Goede resultaten worden verkregen door het vasten. Thuis aangemoedigd 3-dag (tweemaal per maand) of 7 dagen (één keer per maand). Meer langdurig vasten kan alleen worden gedaan onder toezicht van een arts.
Start om het lichaam te reinigen van de darmen
De oudste en meest effectieve manier – met de hulp van een klysma of een mok Esmarch. De procedure kan het beste gebeuren in de vroege ochtend van 5 tot en met 7. Op dit moment is het lichaam nog ontspannen uit de slaap en zal niet verzetten tegen de verwijdering van gifstoffen.
Het water moet de temperatuur van 33 tot 36 graden. Na de introductie van gekookt en afgekoeld tot de gewenste temperatuur van de vloeistof in de endeldarm moet liggen op zijn rechterzijde, het buigen van de knieën, 15 minuten. Met de tijd meer. De optimale vloeistof volume van 1,5 L. In sommige gevallen, voldoende water wordt verkregen te vullen in slechts een maand. In het begin kun je meer dan een halve liter. Maak je geen zorgen en niet haasten. Zodra de gecumuleerde in de dikke darm van gifstoffen worden uitgewassen, het water zal het volume verhogen.
Voor degenen die hebben een werkschema niet toestaan dat u om thuis te gebruiken methode beschreven, die geschikt zijn natuurlijke methoden van reiniging:
- vasten dagen (op fruit, of een laag-vet zuivelproducten, gedroogd fruit);
- salade "Klop" (kool, bieten en wortelen in de verhouding 3:1:1). Groenten nemen alleen rauw, grondig te wassen, water halen, hakken, voeg de plantaardige olie;
- dagelijks ' s morgens inname van 1 dessert lepels van ongeraffineerde plantaardige olie (bij voorkeur olijf-of vlas) op een lege maag, een half uur voor de maaltijd;
- mono-dieet (alleen overdag eentonig veganistisch dieet van rauwe groenten en fruit) voor 2 dagen, herhaald elke 3 dagen in de maand;
- plantaardige voeding met een duur van 3 tot 5 dagen (courgette, kool, wortelen, bieten, komkommer) goed schoon lichaam, verzadigd met essentiële vitaminen en mineralen;
- Apple dieet (2 kg appels zuur-zoete rassen in gelijke porties per dag). Tot een verbetering te zien, genoeg voor 2 dagen 2 keer per maand.
- dieet op granen kan effectief reinigen van de darmen thuis dankzij de voedingsvezels die in granen. Gewend aan het regelmatig opnemen in uw dieet pap van haver, boekweit en pearl gerst, bruine rijst, en de behoefte aan het gebruik van andere methoden van reiniging om gewicht te verliezen, zal afnemen.
Na zuivering is het wenselijk om de aandacht van de lever, nieren, bloedvaten en gewrichten. Dit zal toestaan u om te herstellen van metabole processen, en tot vaststelling van het resultaat.
Gebruik een van de methoden die worden afgewisseld met schoon klysma ' s, en je zult al snel merken hoe de schalen kruipen naar links. Vergeet niet over het drinken van het regime. Schoon water om te drink dagelijks tenminste 1,5 liter per dag.
Vergeet niet dat een dieet produceert in een bepaalde geweld op het lichaam. Daarom is de aanwezigheid van chronische ziekten reiniging van het lichaam thuis beginnen alleen onder toezicht van een arts om niet te schaden jezelf. Het Is streng verboden het reinigen van procedures en voedsel beperkingen voor zwangere en borstvoeding.